PHYSICAL
EDUCATION

Полный курс по гипертрофийному тренингу

СТАРТ 8 ПОТОКА
ЗИМА 2026 ГОДА
Жми на кнопку, чтобы оставить заявку
Physical Education — это полный курс о гипертрофии и силовом тренинге.
Мы последовательно разбираем весь процесс: от строения мышечного волокна до составления тренировочной программы и дозировки нагрузки.
Мы не просто выдаём вам тонну теории — мы учим применять эту теорию на практике: в работе с подопечными или самим собой.
Будущим тренерам — мы даём подробную информацию с самых основ, так что даже новички осваивают программу и могут начинать работать с подопечными после курса;
Практикующим тренерам — помогаем углубить и расширить знания, по-новому взглянуть на привычные вещи, эффективнее работать с подопечными;
кому подойдет курс?
Любителям — те, кто сам для себя подопечный, учатся принимать более качественные тренировочные решения и получать максимум результата в ответ на приложенные усилия.
Полная картина гипертрофии и силового тренинга
В курсе
5
модулей, около
60
лекций
280
часов
Вначале мы закладываем фундамент: изучаем устройство мышечного волокна, типы волокон, механизм мышечного сокращения. Начинаем работу над «тренерским мышлением» и подходом, так как это то, что будет преследовать тебя всю жизнь.
Дальше разбираем механизмы и стимулы гипертрофии, углубляемся в биоэнергетику, понятие силы, прогрессивную перегрузку, дозировку стимула. И уже после этого переходим к созданию тренировочных программ, работе с подопечными и разбору упражнений из зала. И к практическим разборам программ, которые составляют ученики.
И, конечно, отвечаем на главный вопрос: «Что со всем этим делать в зале?»
на более
Модуль 1
Доказательный подход в тренерской деятельности. Где тренеру искать ответы?
Модуль 2
Физиология мышечной деятельности. Строение мышц. Механизм мышечного сокращения. Типы мышечных волокон. Биоэнергетика
Модуль 3
Потенциальные стимулы и механизмы мышечного роста
Модуль 4
Планирование тренировочного процесса. Ключевые тренировочные переменные и способы управления ими
Модуль 5
Выстраивание тренировочного процесса. Создание тренировочных программ
Модуль 6
Биомеханика и механика упражнений
Мы постоянно дорабатываем и обновляем материал, поэтому в программе случаются корректировки.
как проходит обучение?
Вся коммуникация с учениками проходит в чате в Телеграме, где есть:
  • уведомления о важных событиях;
  • отдельная (самая живая) ветка с обсуждениями;
  • ветка для вопросов от учеников — их по ходу курса немало.
В процессе учёбы чат становится библиотекой, к которой всегда можно вернуться чтобы найти ответ. Также чат — сильное комьюнити, поддерживающее и не позволяющее свернуть с намеченного пути.
Чат
Основа курса — видеолекции. Они выходят в записи, так что смотреть их можно в любое удобное время — часовой пояс не помеха. После лекций есть тесты для самопроверки — они помогают понять, какая тема хорошо усвоилась, а что нужно повторить.
Лекции
Раз в месяц мы проводим живые эфиры с учениками, где я отвечаю на вопросы учеников — а иногда задаю вопросы сам в формате блиц-опроса.
Эфиры
На курсе к каждому модулю есть домашние задания — они обязательны для тех, кто планирует сдавать экзамен, и по желанию для тех, кто экзамен не сдаёт.
Домашние задания являются закреплением пройденного материала и обязательно должны быть выполнены и приняты нашим экспертом для допуска к экзамену.
Домашние задания
Помимо лекций я выдаю раздаточные материалы: гайд по тому, как синтезируется белок в организме, книгу по анатомии мышц, рекомендации авторов, мобильные приложения и книги для дополнительного погружения в тему.
Дополнительные материалы, гайды
экзамен
Обучение заканчивается экзаменом — его можно сдавать по желанию. Экзамен состоит из трёх частей:
Перед экзаменом мы проводим практикум — ученики практикуются в составлении блоков и подробно разбирают их на созвонах с экспертом.
Это помогает легче сдать практическую часть.
сдать тест на знание теории;
составить тренировочную программу для одного из наших выдуманных подопечных;
дать тренерские корректировки по видео с упражнениями. Мы учимся говорить на языке подопечных!
Оставить заявку на обучение
Полный курс по гипертрофийному тренингу
  • 6 модулей, больше 60 лекций;
  • Гипертрофия на всех уровнях: от строения мышечного волокна до программирования тренинга;
  • Тонкости работы с подопечными
  • Раздаточные материалы, тесты, домашние задания;
  • Видеоразборы упражнений из тренажёрного зала;
  • Общий чат потока с Виктором Козловым;
  • Созвоны с ответами на вопросы учеников — раз в месяц;
  • Доступ к материалам сохраняется на 4 месяца.
Учиться для себя
  • Не нужны документы для поступления
  • Учебный материал выходит 7 месяцев
  • Нет экзамена, есть практические задания
  • Общение в чате с Виктором и учениками
  • Ежемесячные онлайн-встречи
  • Сертификат о прохождении обучения в конце
  • Не нужны документы для поступления

  • Учебный материал выходит 7 месяцев
  • Нет экзамена, есть практические задания

  • Общение в чате с Виктором и учениками
  • Ежемесячные онлайн-встречи
  • Сертификат о прохождении обучения в конце
Хочу профессию
  • Для зачисления понадобятся документы, полный список — по ссылке
  • Учебный материал выходит 7 месяцев
  • Есть экзамен и практикумы для подготовки
  • Общение в чате с Виктором и учениками
  • Ежемесячные онлайн-встречи
  • Диплом о проф. переподготовке с присвоением квалификации «Фитнес-тренер» при успешной сдаче экзамена
Отзывы участников
Привет. Курс превзошел все мои ожидания. Очень подробный, очень интересный. Последовательная и четкая подача информации, приправленная шутками и интересными презентациями. Курс включает огромное количество дополнительных материалов. Но самое ценное — обратная связь педагогов: они готовы ответить на любой вопрос, подтолкнуть к верным мыслям и научить мыслить и искать ответы в нужном направлении. Я заходила на курс с уровнем О, и он дался мне не просто. Так что ждите скоро меня обратно. Огромное спасибо. Это лучшее материальное вложение за последние много лет))) и это останется со мной навсегда.
Natalia Egorova
Курс превзошел все ожидания! Исчерпывающая информация, развернутые ответы не оставят не подсвеченных аспектов. У тебя просто нет шансов недополучить знания. Шикарная подача, комфортная обстановка, круг экспертов и мощное комьюнити. Тренерам стойкий рекомендасьон, даже если вы уже учились в других школах! Огромная благодарность команде!
Наталья Витер
Ну что ж) Не любитель я разглагольствовать, возможно выйдет сухо, по делу) Курс невероятен и считаю, что обязателен к прохождению всем причастным к фитнес-индустрии) Медицина, фитнес и смежные дисциплины не стоят на месте, узнается много нового и этот курс тому подтверждение. Тут огромное кол-во информации, для понимания процессов и применения на практике. Поэтому Витя, Ира и вся команда, спасибо большое за это детищо, что создаете планку образовательным проектам и всем нам.
Никита
Всем привет! Очень крутой курс — все по науке, как я люблю!
По уровню это просто Executive MBA среди тренерских образовательных курсов. Хотя здесь мне было сложнее, чем при прохождении EMBA))) Может, потому что не было тренерского образования и опыта (кроме личного тренинга), решила начать и сразу с лучшего на рынке) и не жалею!
Хочу взять время, чтобы в голове эта буря новых знаний улеглась и зайти чуть позже еще раз — пройти курс на новом уровне осознанности)
Отдельный респект Арсению за практикум и подробную обратную связь! Хотелось бы даже побольше практики по корректировкам и составлению тренировочных программ.
Виктору спасибо за саммари перед каждой лекцией (содержание предыдущих серий) и после каждой лекции (сегодня мы изучили) — это очень помогает воспринимать новую информацию.
Объем информации, конечно, не на полгода, а на год) постоянно была жопа в огне)
И новички — ничего не бойтесь, разберетесь. Тяжело в учении — легко в бою)
Екатерина Красанова
Около двух лет назад я впервые задумался о работе тренером, т.к. бэкграунд в виде нескольких лет тренировок в тренажерном зале, привили мне любовь к «железкам» и захотелось помогать подопечным на пути к своей цели.
Оставалось осознание, что провозгласить себя тренером, точно не мой метод и нужно получить хорошее образование. Я уже некоторое время был подписан на Виктора и уже на тот момент понимал, что если начинать обучение, то сразу у лучших в этом деле.
Не успел в 4 поток и пришлось ждать, когда начнется следующий. Начиная с конца августа 2024 года, ворота Physical Education 5.0 наконец распахнулись и я, с тетрадью в 160 листов приступил к изучению лекций.
Это был путь длиною в 6 месяцев, с работой, тренировками и вечерними конспектами при просмотре материала. Поначалу было нелегко, но дальше все наконец-то началось складываться в общую картину.
Понравилось, что материал постоянно обновляется, выдаются актуальные данные. А также дополнительные материалы, которые тоже очень полезные, одна методичка по программированию тренинга занимает (!) 245 страниц!
Вы столкнетесь с действительно огромным количеством материала и будете не раз его пересматривать и перечитывать, но это того стоит.
Старания команды добавить новые лекции, при этом не замещая какие-то другие также стоят уважения. Хочу выразить огромную благодарность всей команде Physical Education! Полгода пролетели быстро, ваш вклад в нас не измерим ничем! Спасибо за новую главу в жизни!
Нурсултан Жаманбаев
Ох, ребята, всем привет!
Впервые здесь пишу 😅
Появилось пару вопросов по последним лекциям, но об этом чуть позже
Только дочитала все сообщения и хотела всем вам выразить гигантскую благодарность и восхищение каждому из вас 🙏
В какой-то момент у меня было уже 4к сообщений и я начала параллельно с лекциями все читать.
Если честно, как родные уже стали, ибо каждый день стабильно читала все ваши сообщения, рассуждения, вопросы, ответы, которые очень помогли в решении моих вопросов 🙏
Так как это мое первое обучение в сфере фитнеса, то даже почти каждый  вопрос мне приходилось перечитывать по несколько раз, чтобы понять, что вы хотите понять 😂
Надеюсь, когда-нибудь я дойду до такого же уровня знаний и понимания всех процессов как у всех здесь, ибо я прям поражаюсь тому, как вы тут все описываете и ведете беседу! Очень хочется быть на том же уровне диалога, но понимаю, что я пока белый лист в сравнении с вами 🥲
@alfav1t0 не описать словами благодарности за такое обучение 🙏 в первые жизни я с диким удовольствием трачу все свободное время на учебу и мне все мало времени, хочется больше и больше времени тратить на изучение всего материала, это что-то невероятное !
Евгения Молодцова
Огромное спасибо за столь глубокое погружение в мир гипертрофии! Местами было сложно и не вся информация углубилась, стала ясной, буду над этим еще работать) Очень много практической инфы (ту, что можно сразу же применить в зале, исправить ошибки, особая благодарность за столь глубокие разъяснения техники — «в гостях у зала» должны видеть все посетители зала) Очень много полезной информации почерпнула для себя и уже начала внедрять в тренировочный процесс подопечных. Благодарю за это время, было интересно, местами ооочень непонятно и сложно, но что смогла — взяла. Еще раз спасибо Вите, Ире и всей команде за отличнейший продукт.
Натали Кузьмина
Понимая, кто стоит за этим курсом, ожидал исключительно высококачественный продукт. Но сам курс превзошел все ожидания. Даже сложно выделить какую-то часть программы, которая больше всего впечатлила. Просто все оказалось лучше, чем мог себе представить. Особо хотел бы выделить экзамен и обратную связь к экзамену. Это была большая вишенка на отличном торте. Все было сложно и великолепно.
Владимир Донцов
Модуль 1. Доказательный подход в тренерской деятельности.
Где тренеру искать ответы?
  • Что определяет тренера?
  • Где брать ответы? Доказательный подход/доказательный подход курильщика.
Модуль 2. Механика упражнений
  • Механика упражнений.Ключевые разделы механики упражнений
  • Повторение ключевых понятий
  • Суставная механика. Виды движений и диапазон движения
  • Виды движений суставов. Характеристики оси. Степени свободы
  • Механика суставов. Движение и сила. Крутящий момент. Плечо силы и рычага
  • Механика суставов. Движение и сила.Плечо силы: Мышца vs Отягощение
  • Угол приложения силы
  • Компоненты силы
  • Рычажная механика
  • Центр Масс
  • Введение в анализ упражнений. Двигательные нейронные стратегии
  • Анализ упражнений в 8 частях
Модуль 3. Физиология мышечной деятельности. Строение мышц. Механизм мышечного сокращения. Типы мышечных волокон. Биоэнергетика
  • Строение мышц. Тренерский взгляд.
  • Механизм мышечного сокращения.
  • Типы мышечных волокон.
  • Типы мышечных волокон. Продолжение.
  • Типы мышечных волокон. Финал.
  • Гипертрофия. Механизмы.
  • Гипертрофия. Стимулы. Механический стресс.
  • Гипертрофия. Стимулы. Продолжение. Мышечные микроповреждения и их причины.
  • Пути метаболизма неисповедимы
  • Биоэнергетика. Утомление
  • Гормональная история: Роль гормонов в стимуляции гипертрофии.
  • DOMS. Запаздывающая боль в мышцах.
  • 5 ключевых составляющих гипертрофии
  • Метаболический стресс
Модуль 4. Планирование тренировочного процесса. Ключевые тренировочные переменные и способы управления ими
  • Гипертрофия, вызванная растяжением
  • Дозировка стимула: Теоретические модели силового тренинга. Восстановление.Функциональная перегрузка. Перетренированность.
  • Нейромышечная связь
  • Практикум из зала
  • Выбор упражнений
  • Роль подсказок
*Мы регулярно обновляем материал и записываем новые лекции, так что программа может измениться.
FAQ
Остались вопросы?
Задай вопрос куратору по обучению
Удобные способы оплаты:
Рассрочка от банка
Прием зарубежных платежей
Для выпускников предыдущих потоков предусмотрены специальные условия при повторном прохождении обучения. Оставь заявку или задай вопрос куратору по кнопке слева.
Оплата частями
Для выпускников предыдущих потоков предусмотрены специальные условия при повторном прохождении обучения. Оставь заявку или задай вопрос куратору по кнопке ниже.