Полная картина гипертрофии и силового тренинга
Ты узнаешь, как должен выглядеть тренинг, который ведёт к форме, а не к разочарованию, и шаг за шагом создашь собственную тренировочную программу
К концу обучения ты сам соберёшь себе полноценный тренировочный блок и разберёшься в главных составляющих качественного тренинга — тех самых переменных, которые определяют результат
Разберёшься, из чего состоит тренировочное программирование, научишься подбирать упражнения, адаптировать их под свой уровень, время, график и цели
Ты научишься подбирать подходящие упражнения, исходя из своих запросов, понимать, где программа составлена грамотно, а где она просто тратит твоё время и силы